Last week my cousin datang rumah. Sempat jugak dia tanya '....Kak Ngah, de tips tak, camne nak kurus?...'. Jawab aku senang je. '.....sakit....'. Haha. Actually aku tak pernah la pulak nak pikir pasal nak kurus ni. Kot pasal nak gemok ada la. Hehee. Tapi ada jugak la beberapa tips yang aku nak share especially to my beloved cousin yang suka sangat selongkar dapur malam2 nih. :)
- Minum air kosong 2 - 3L sehari. Untuk mengelakkan cepat rasa lapar.
- Makan dan minum susu atau jus time breakfast. Biar kenyang sikit. So lunch nanti tak la makan banyak sangat. Nak skip lunch pon boleh.
- Dinner MESTI sebelum pukul 8 malam.
- No supper2. Just minum susu sebelum tidur. Baik untuk digestion system dan mendapat tidur yang nyenyak.
- JANGAN makan bersulamkan air. Minum 30 minit SEBELUM makan atau 30 minit SELEPAS makan.
- Mandi dulu, baru makan. Jangan perut dah kenyang baru ingat nak mandi! (tu pon kalo ingat...)
- Makan ikut time. Kalo setakat skip dinner then tengah malam masuk dapur, baik tak payah :p
No comments:
Post a Comment