Kalau korg ingat entry ni pasal nak kurangkan berat badan, memang tak la. Yang aku nak cerita adalah pasal kes menambah berat badan! Siyes, seumur hidup aku tak pernah terfikir pon isu2 berkaitan makan dan berat badan. Yang aku tau, cukup time.....makan! Tapi bila berlakunya 'kejadian tak diingini' yang menyebabkan berat badan aku hilang sampai 13kg, nak tak nak aku kena gak create menu harian untuk dapatkan balik berat badan yang asal. Kalau orang ingat nak turunkan berat badan tu susah, bagi aku nak tambah berat badan lagi la susah! Tapi nasib baik nafsu makan aku ni masih boleh diguna pakai lagi. Masih membuak-buak. Cuma poket ayah dan abang aku je la makin lama makin kempis. Haha. So, kat sini aku nak share menu yang mungkin boleh diguna pakai untuk tambah berat badan (especially untuk those yang tak makan sayur macam aku)....hehee
Sarapan
- 2 senduk nasi goreng + air kosong, atau
- semangkuk koko crunch bersama susu + air kosong, atau
- nasi lemak mata lembu + susu, atau
- sepolisterin bihun goreng + air kosong, atau
- 1 burger ayam/daging special + susu, atau
- 5 ketul nugget + 3 keping biskut (apa2 jenis) + susu/air kosong, atau
Makan Tengahari
- 2 senduk nasi + 1 jenis lauk (ikan/daging/ayam) + air kosong, atau
- Nasi ayam + air kosong
Minum Petang
- 7 keping biskut (apa2 jenis) + setengah wafle perisa coklat + teh o panas, atau
- 7 keping biskut (apa2 jenis) + 4 keping keropok lekor + teh o panas
Makan Malam
- 2 senduk nasi + 1 jenis lauk (ikan/daging/ayam) + air kosong, atau
- Nasi ayam + air kosong
Supper
- 5 keping biskut + susu
Lain2
- 2.5L - 3.5L air kosong sehari, dan
- 2 - 3 keping coklat Cadbury, dan
- McD sebulan sekali, dan
- KFC sebulan sekali, dan
- 7 cucuk sate ayam sebulan sekali
Ada jugak doktor bekalkan vitamin B complex tapi aku makan sikit je coz kalo aku makan sampai habis, mesti list kat atas ni akan bertambah panjang!
p/s: time study dulu breakfast milo panas, lunch nasi putih+ikan keli masak sambal, dinner nasi
goreng tom yam. Tapi skunk......macam2 ada! ;p
No comments:
Post a Comment